女性在产褥期怎样科学保健

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  产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,在这段时间内,产妇应该以休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。那么,产褥期要怎样科学保健呢?青岛月子会所给出以下几点建议——
  1、产褥期的饮食
  母体在分娩过程中失血过多,需要补充造血的重要物质,如蛋白质和铁等。鸡蛋含有很高的蛋白质,但每日进食鸡蛋的量不要多于六个,以免增加肾脏负担。此外,我国的习惯只强调动物性食物的摄入,如鸡、肉、鱼、蛋,而忽视蔬菜与水果的摄入,容易造成维生素C与膳食纤维的不足。
  2、产褥期的休息环境
  产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境,居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。
  夏天,可以将房间内不直接对这产妇和婴儿的窗户打开通风,避免电扇直接吹向产妇,谨防感冒。可用空调保持室内温度。冬季注意保暖,每日开窗换气,先将产妇和婴儿送到另一间屋子,然后通风,被褥要清洁、松软。
  3、产褥期的护理
  (1)营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
  (2)注意个人卫生:产褥期出汗多,应经常洗澡,常换内衣,饭后要刷牙漱口,预防口腔感染和牙周炎;洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪,以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
  (3)心情舒畅,可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失,但若情况持续就应请医生治疗。
  (4)坚持纯母乳喂养,可以促进子宫复旧和减少产后出血,还有利于恢复体型。并且还要进行产后检查,依照医生的指示定期产后检查。
  以上就是青岛月子会所分享的关于女性在产褥期科学保健的几大方面注意事项,希望能对您有所帮助。另外,如果您刚好有去月子会所生宝宝的计划,也欢迎您随时与我们取得联系!
  小编:lucky

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