青岛月子会所:孕妇如何保持好情绪

  来源:www.nuanyangbaby.com
      众所周知,怀孕了的女性情绪总是有点多变或者不稳定,尤其刚怀孕的女性,情绪很容易出现问题,而妈妈的情绪对宝宝的发育非常重要。那么,孕妇如何保持好情绪呢?工作人员给出以下指导意见——
      1、转移注意青岛月子会所展示
  不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情,强迫自己把注意力转移到别的事上去,如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
      2、知足常乐
  怀孕期间不要对自己或者他人太严苛,将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度,以避免期望越大失望越大,挫折感就越强。
      3、寻找健康、安全的发泄方法
  生活中,偶尔情绪不好很正常。当心中有了烦恼或怨气、怒气后,一定要及时地宣泄出来,可以找亲朋、好友倾诉,并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈,以解开疙瘩,消除误会;或者通过写信、写日记的方法,将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好,但是要注意寻找安全方式。
      4、放松操
  在情绪郁结难解时,尝试使全身放松,可以做几组放松操,具体步骤是:从手到头再到脚趾,先使肌肉绷紧,然后再一部分一部分地慢慢放松,这是一组非常简单的放松操,但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。
      以上就是青岛月子会所给大家分享的关于孕妇如何保持好情绪的四种方法,希望能够帮得到您。另外,如果您的家人或者身边的朋友有去月子会所待产的计划,也欢迎您及时与我们取得联系!
小编:lucky

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