产后饮食要注意哪些事项

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  我们知道母爱深似海,为了孕育生命,妈妈们十月怀胎一朝分娩。生产过程中大量消耗精力,月子里需要科学的饮食才能补充足够的能量,使身体尽快回复。但是,家里老人不懂科学烹饪月子餐的理念,还是千方百计想着怎么做营养丰盛的食物给产妇补充营养。那么,产后饮食要注意哪些事项呢?青岛月子中心建议产后饮食需要以精、杂、稀、软为主。青岛月子中心-月子营养餐
  1、补充水分,多食粥汤
  由于产妇出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此,产妇饮食中的水分可以多一点,比如多喝粥、牛奶等,足够的水分也会有利于母乳的分泌。
  2、多食易消化的食物
  产妇如果食用米饭,可以煮得软一点,不要吃油炸、辛辣的食物,少吃带壳的坚硬食物,过硬的食物不利于消化吸收,辛辣的食物可以乳汁供给给宝宝,从而导致宝宝上火。
  3、不要过量饮食
  产后过量的饮食除了让产妇长胖之外,对产后恢复没有其他的益处。如果您是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期少增多一点,如果奶量更好够给宝宝吃,则与孕期等量。
  4、注意营养均衡
  产后饮食虽有讲究,但荤素搭配很重要,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。水果可以选择削皮,切块用温水浸泡后食用。
  以上就是青岛月子中心带来的关于产后饮食注意事项的详细介绍,希望能对您有所帮助。另外,如果您刚好有朋友需要到月子中心生宝宝,也欢迎您随时来电与我们联系!
  小编:lucky

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