月子里吃这五种食物最有益

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  生宝宝坐月子是每个女性朋友都要经历的事情,然而生产给新手妈妈的身心都造成了一定的伤害,因此,坐月子期间就需要按照营养搭配进行调理。那么,坐月子时吃哪些食物比较好呢?青岛月子会所指出,月子期间吃以下5种食物比较有益——
  1、鸡蛋青岛月子会所-月子餐
  鸡蛋营养丰富,氨基酸含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。
  2、小米
  小米含丰厚的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复身体的力量,非常刺激肠蠕动,增进食欲。
  3、汤
  无论是鸡汤还是鱼汤,都含有利于身体吸收的氨基酸、维生素、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。
  4、海带
  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有帮助于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防血虚的效用。
  5、莲藕
  莲藕中含有大量的小粉、维生素和矿物质,营养富厚,清淡爽口,是祛淤生新的良好菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
  以上就是青岛月子会所分享的月子里吃了比较有益的五种食物,希望能对您有所帮助。另外,如果您刚好有亲朋好友需要到月子会所坐月子,或者还有相关疑问,都欢迎您随时来电与我们取得联系!
  小编:lucky

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