青岛月子会所分享月子三阶段饮食调理

  来源:www.nuanyangbaby.com
  坐月子时每个女性朋友都要经历的事情,也是产后宝妈整个身心综合调养和恢复的重要过程。然而坐月子并不是大量喝滋补汤汁,吃鸡鸭鱼肉就可以的,所以坐月子期间饮食一定要科学。青岛月子会所指出整个月子期要分为3个阶段进行饮食调理,一起来学习一下——
  1、产后头一周
  产后头一周要以开胃为主,口味要清爽。本阶段的点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式,新妈妈头几日里都会感觉胃口比较差。因此,这期间应该多吃些清淡的荤食,如鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
  2、产后次周
  产后次周要以补血为主,多吃补血食物并补充维生素。妈妈们可以开始尽量多吃些补血的食物以调理气血。苹果、梨、香蕉既能帮助减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,这些都是很好的维生素补剂和补血剂。
  3、半月之后
  分娩半月后要及时进行催奶,催乳好时机不要舍弃汤料。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间都很安静,就说明母乳是充足的。如果妈妈们担心母乳是否够吃,这段时间就可以开始吃催奶的食物了。
  以上就是青岛月子会所分享的有关于月子三个阶段饮食调理的详细介绍,希望能对您有所帮助。另外,如果您刚好有亲朋好友需要到月子会所坐月子,也希望您随时来电与我们取得联系!
  小编:lucky

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