坐月子小秘诀

  来源:www.nuanyangbaby.com
   坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
  坐月子吃水果的注意事项
1、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
2、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
3、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的初几天,脾胃虚弱,因此不要吃太多的梨、西瓜。
4、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
5、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
  坐月子的环境注意这几点
  1、室内温度以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。即冬天温度18~25℃湿度30%~50%,夏天温度23~28℃湿度40%~60%。
  2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里,因为产妇的体质和抗病力都较低下,居室更需要保温、舒适,否则容易生病。
  3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定,产妇居室采光要明暗适中,随时调节。
  4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室,这样夏季可以避免过热,冬天又能得到阳光照射,使居室温暖。
  5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道,及时通风,居室过多氨气会影响宝宝肺部发育,需要采取措施控制为佳。
  坐月期间的饮食一定要营养均衡,注意热量的控制,再加上适度的食补药补调理和适度的缓和运动,对身体恢复相当重要。坐月时如果调理得宜,可以帮助女性在产后改善原本虚寒的体质。

暖阳月子会所是著名的青岛月子会所,青岛月子中心,也是首家综合性的海阳月子中心

城市分站:主站   海阳   青岛   烟台   威海   

网站地图 |